Beckenbodentraining, Beckenboden-Yoga, Yoga und Tiefenentspannung

Beckenboden kräftigen, Verspannung lösen

1:1 Stunden für deinen Beckenboden

Wünscht du dir eine Stunde nur für dich und deine individuellen Themen? Ich kombiniere Beckenbodenarbeit mit Atem, sanfter Bewegung und Wahrnehmung. Die Übungen sind auf dich, also auf deinen ganzen Körper und deine Bedürfnisse angepasst. Ein Biofeedbackgerät unterstützt uns dabei die passenden Übungen für dich zu finden. Mögliche Themen: - Beckenboden stärken, entspannen und bewusst ansteuern - lösen und entspannen bei verkrampftem Beckenboden - fehlende Erdung, wenig Körpergefühl - zu viel Spannung im Beckenboden und/oder im ganzen Körper -Wunsch nach mehr Stabilität und Vertrauen in den eigenen Körper Einzelstunde 60min = 90,- /5er Paket = 400,- 4 Wochen Begleitung inkl. 4 Einzelstunden und Videos für zu Hause = 390,-

Online oder in Purbach (mit Biofeedback). Hast du Fragen oder möchtest du dir einen Termin ausmachen? Melde dich bei mir unter 0677/ 611 52 373

Feedback

"Ich habe mir bei Christina eine Einzelstunde gegönnt, da ihr Angebot mich direkt angesprochen hat. Ich habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt und ich konnte einfach loslassen.

Ich finde ihren Ansatz mit dem Beckenboden zu arbeiten sehr spannend und kann sie von Herzen empfehlen. Vielen Dank, liebe Christina. :)"

Feedback

"Liebe Christina, danke für die tolle Stunde bei dir, die wirklich interessanten Informationen und vor allem für das Video… es ist perfekt, ich hab es mir genauso vorgestellt/gewünscht… Ich komm gut zurecht mit den Übungen, muss jetzt nur eine Routine finden, damit ich sie regelmäßig mache."

Du willst lieber von zu Hause aus üben?

Video‒Beckenbodenkurs

Dein Beckenboden darf loslassen - du darfst entspannen! Das kann der Kurs bewirken: - Du kannst deinen Beckenboden spüren, aktivieren und entspannen

- Du erkennst Anspannung und kannst sie loslassen

- Du fühlst dich geerdeter, stabiler und ruhiger - Du hast mehr Vertrauen in deinen Körper - Du tust etwas für dich und regulierst dein Nervensystem Dieser Kurs ist weit mehr als klassisches Beckenbodentraining. Du wirst deinen Beckenboden wirklich verstehen – nicht nur anspannen. Du lernst, wie Beckenboden, Atmung und Nervensystem zusammenwirken – und wie du ihn gezielt entspannen kannst. Du kannst sofort starten! Die Inhalte bleiben dir dauerhaft erhalten. Zum Kurs

Yoga

im Freiraum Purbach

Yoga für den Beckenboden

Montags 18:30 - 19:30

Dienstags 16:45 - 17:45

Für einen kräftigen und entspannten Beckenboden! Die Beckenbodenkraft gibt dir Stabilität und du erlebst deine Yogapraxis auf einem ganz neuen Level.

Die Übungen in Kombination mit der richtigen Atmung machen deinen Beckenboden stark und flexibel - und helfen dir, insgesamt ausgeglichener zu sein.

Yoga sanft

Dienstags 18:00 -19:00

Für dich, wenn du sanftes, achtsames Yoga praktizieren möchtest. Ganz egal wie fit oder unsportlich du dich fühlst - wir passen die Übungen an dich an. Sanfte Bewegungsabläufe, Atemübungen und gezielte Entspannung bringen dein System in Fluss und tun einfach gut.

Einzelstunde

Purbach oder online

Für dich, wenn du gerne im 1:1 Yoga praktizieren möchtest. Wir gehen auf deine Themen ein und gestalten die Stunden so, wie du es gerade brauchst.

Körperliche Themen wie Verspannungen, Schmerzen, Kraftaufbau, Flexibilität sind genau so willkommen wie mentale Themen (z.B. Ängste, Unruhe, Anspannung, ständige Müdigkeit...)

Tiefenentspannung mit Klangschalenmassage

Du liegst in bequemer Kleidung auf einer Liege. Ich setze die Therapieklangschalen nach und nach auf verschiedene Stellen deines Körpers auf und schlage sie sanft an. Durch die Töne und Schwingungen der Klangschalen kannst du in eine tiefe Ruhe und Entspannung finden. Dein Körper und dein Geist können sich erholen und Anspannung wird gelöst.

45 Minuten = 60,-

in Purbach am Neusiedlersee

Du willst dabei sein?

Hast Fragen zu den Kursen oder Einzelstunden?

Melde dich gerne bei mir! Ich freue mich über deine Nachricht oder deinen Anruf:

0677/ 611 52 373

hallo@christinastolavetz.com