Workshop
Yoga und der Beckenboden
im Kursalon Eisenstadt

Der Beckenboden ist unser körperliches und energetisches Fundament. Wie wichtig er ist, nehmen wir oft erst wahr wenn er geschwächt (oder auch verspannt) ist. Um mit den Anforderungen des Lebens "mitzuschwingen" muss er sowohl stark als auch flexibel sein. Yoga ist eine tolle Möglichkeit, in Kontakt zu kommen und gezielt zu kräftigen UND zu entspannen. So haben wir nicht nur ein starkes körperliches Fundament, sondern stärken auch unsere Urkraft und unsere Stabilität im Leben.

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In diesem Workshop erfährst du einiges über den Aufbau und die Aufgaben des Beckenbodens. Der Hauptteil liegt auf der Praxis: Mit gezielten Übungen spüren wir rein, kräftigen und entspannen.

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Das erwartet dich:

• ​Theorie zum Beckenboden

• Übungen zum Reinspüren in die 3 Schichten des Beckenbodens

• die Bedeutung der Atmung für den Beckenboden

• Schutz und Kräftigung im Alltag

• gezielte Kräftigung sowie gezielte Entspannung durch Yoga-Asanas und Atemübungen

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Wann? Montag, 20. Jänner 2025 | 17:15 - 19:00

Wo? Kirchengasse 3, Eisenstadt (Kursalon)

Preis: 35,- (inkl. Handout)

Anmeldung unter 0676/3240583 oder pranaundki@gmail.com