Achtsamkeitskurs
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In diesem 5-wöchigen Kurs tauchen wir gemeinsam in die Praxis der Achtsamkeit ein – in einer kleinen Gruppe mit maximal 8 Teilnehmer:innen. Jede Einheit widmet sich einem spezifischen Schwerpunkt, z.B. "Im Hier und Jetzt sein" oder "Zur Ruhe kommen und Loslassen". Wir gehen zusammen Aspekte wie achtsames Essen oder achtsame Kommunikation durch. Praktische Übungen, Meditationen und vielfältige Achtsamkeitstechniken sind fester Bestandteil jeder Sitzung.
Zwischen den Einheiten erhältst du einfache und alltagstaugliche Übungen, die dir helfen, die Inhalte zu Hause zu vertiefen und in deinen Alltag zu integrieren.
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Der Kurs unterstützt dich dabei, präsenter im Hier und Jetzt zu leben, den Alltag bewusster wahrzunehmen und dich weniger in Gedanken über die Vergangenheit oder Zukunft zu verlieren. Durch eine gesteigerte Achtsamkeit kannst du lernen, Gefühle, Gedanken und äußere Einflüsse zunächst anzunehmen und anschließend bewusst zu entscheiden, wie du damit umgehen möchtest.
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All das schenkt dir einen achtsameren Umgang mit dir selbst und deinen Mitmenschen, fördert Entspannung, hilft dabei, Stress zu reduzieren und steigert so nachhaltig deine Lebensqualität.
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Kurs Mai/Juni im Freiraum Purbach
Montag, 12., 19., 26. Mai | 02. Juni
Donnerstag 5. Juni 2025
jeweils von 18:30 - 20:00
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Kursbeitrag: 150,- inkl. Skripten und Audiodateien zu Meditationen