Achtsam essen - dein Weg zu Genuss und Leichtigkeit

​

Möchtest du einen Weg zu einer entspannten und genussvollen Ernährung finden? Willst du dein Essen genießen und dich nicht ständig kontrollieren? Wie wäre es, wenn du dich gesund ernährst und dabei auf nichts verzichten musst?

​​

Essen ist ein ganz zentraler Faktor wenn es um unser Wohlbefinden geht. Auch wenn du theoretisch weißt, wie gesunde Ernährung aussieht - wie isst du im Alltag?

​​​

Warum essen wir zu viel oder Dinge die uns offensichtlich nicht gut tun?

Es gibt so viele Gründe zu essen, Hunger ist nur einer davon. Oft stecken ganz andere Bedürfnisse hinter unserem Essverhalten. Diese wahrzunehmen ist die Basis für einen entspannten und genussvollen Umgang mit Essen.

In einer Einzelbegleitung gehen wir den Ursachen auf den Grund. Wir schauen uns die Rolle des Nervensystems an, untersuchen die Gründe zu essen. Danach erkunden wir, wie du herausfinden kannst was dir wirklich gut tut.

Du erhältst viele Infos und zahlreiche Übungen aus dem Bereich der Achtsamkeit, Atemarbeit und dem Yoga  (inkl. Audioanleitungen).

​

Neugierig geworden? Melde dich gerne bei mir wenn du Fragen hast oder an einer Begleitung interessiert bist.